انتخاب‌های سبک زندگی ما تأثیر زیادی بر سلامت باروری‌مان دارند. عادات ناسالم می‌توانند موجب کاهش AMH شوند، که این مسئله نگران‌کننده است زیرا AMH پایین می‌تواند شانس بارداری طبیعی را محدود کند. بنابراین، مهم است که علائم تعداد پایین و کیفیت پایین تخمک عواملی که می‌توانند باعث آن شوند را بشناسید، به‌ویژه اگر قصد دارید خانواده خود را تشکیل دهید.
Post contents [Show]
کیفیت ضعیف تخمک چیست؟
کیفیت تخمک به ویژگی‌های ژنتیکی یک تخمک (اووم) اشاره دارد. تخمک‌های با کیفیت بالا شانس بیشتری برای بقا دارند و احتمال تبدیل شدن به یک جنین سالم پس از لقاح را افزایش می‌دهند. تخمک‌های با کیفیت پایین ممکن است کروموزوم‌های کمتری یا بیشتری داشته باشند که می‌تواند باعث بروز ناهنجاری‌های ژنتیکی در زمان لقاح شود.
علائم تعداد پایین و کیفیت پایین تخمک
اگر قصد باردار شدن در آینده نزدیک را دارید، آگاهی از علائم کیفیت ضعیف تخمک اهمیت زیادی دارد.
- قاعدگی نامنظم: یکی از شایع‌ترین علائم ، تغییرات در طول و زمان قاعدگی است. ممکن است دوره‌های قاعدگی شما زودتر از موعد یا با تأخیر طولانی‌تری شروع شوند.
- تغییرات در جریان قاعدگی: تغییر در تعداد روزهای قاعدگی یا تغییر در شدت خونریزی می‌تواند نشانه‌ای دیگردر این رابطه باشد.
- عدم توانایی در بارداری: اگربیش از شش ماه (در زنان بالای سی سال) و بالای یکسال (در زنان بالای بیست سال) است که تلاش کرده‌اید باردار شوید و موفق نشده‌اید، ممکن است مشکلی در تعداد و کیفیت تخمک‌ها وجود داشته باشد.
- سقط مکرر: تخمک‌های با کیفیت پایین ممکن است در مراحل اولیه بارداری (سه ماهه اول) زنده نمانند و منجر به سقط شوند.
- سن: با افزایش سن، کیفیت تخمک‌ها کاهش می‌یابد. در دهه بیست سالگی، حدود 25% از تخمک‌ها دارای ناهنجاری‌های کروموزومی هستند، اما این میزان در دهه سی به بیش از 40% می‌رسد. از 35 سالگی به بعد، تخمک‌های با کیفیت پایین ماهیانه 0.5% افزایش می‌یابند.
علائم قابل شناسایی از طریق آزمایش‌های تشخیصی:
- آزمایش خون:
- سطح بالای هورمون محرک فولیکولی (FSH)
- سطح پایین استرادیول
- سطح پایین AMH
-
انجام سونوگرافی : برای بررسی تعداد فولیکول ها
عوامل سبک زندگی مؤثر بر کیفیت تخمک
چندین عامل سبک زندگی می‌توانند بر کیفیت تخمک‌ها تأثیر بگذارند:
- ورزش و فعالیت بدنی: عدم انجام فعالیت بدنی منظم می‌تواند کیفیت تخمک‌ها را کاهش دهد.
- مدیریت وزن: زنانی که وزن زیادی دارند یا وزن آن‌ها کم است، بیشتر در معرض اختلالات تخمک‌گذاری و کاهش کیفیت تخمک‌ها قرار دارند.
- سیگار کشیدن و مصرف الکل: مصرف سیگار و الکل می‌تواند منجر به اختلالات هورمونی شود که این امر ممکن است به تخمک‌های با کیفیت پایین منجر گردد.
- استرس و سلامت روانی: استرس مزمن باعث افزایش سطح کورتیزول می‌شود که بر کیفیت تخمک‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.
- خواب و استراحت: کمبود خواب و استراحت به‌طور مستقیم بر سلامت باروری تأثیر می‌گذارد. کاهش خواب می‌تواند تولید ملاتونین را مختل کرده و بر کیفیت تخمک‌ها اثر منفی بگذارد.
سموم محیطی و کیفیت تخمک
محیطی که در آن زندگی می‌کنیم، پر از مواد شیمیایی مضر است که می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت تخمک‌ها داشته باشند. مواد شیمیایی مثل بیسفنول A (BPA)، فتالات‌ها و پلی‌بروئمینه دی‌اتیل اترها (PBDEs) می‌توانند سرعت کاهش کیفیت تخمک‌ها را افزایش دهند.
بله، ممکن است با تخمک‌های با کیفیت پایین باردار شوید، اما این کار ممکن است سخت‌تر باشد و شانس سقط را افزایش دهد. متخصصان باروری می‌توانند شما را راهنمایی کنند و در صورت نیاز، درمان‌هایی را برای بهبود شانس بارداری طبیعی ارائه دهند. در موارد شدید، تکنیک‌های باروری کمکی مانند IVF ممکن است پیشنهاد شود.
نتیجه‌گیری
تغییرات سبک زندگی می‌تواند به بهبود کیفیت تخمک‌ها کمک کند. برای دریافت مشاوره و راهنمایی‌های بیشتر، می‌توانید به کبینیک دکتر زهرا شمالی مراجعه کنید و شانس بارداری خود را افزایش دهید.
سوالات متداول:
آیا می‌توان با تخمک‌های با کیفیت پایین باردار شد؟
بله، اما این فرآیند ممکن است دشوارتر باشد. کیفیت ضعیف تخمک می‌تواند بارداری طبیعی را سخت‌تر کند و شانس سقط را افزایش دهد. متخصصان باروری می‌توانند راهکارهایی برای افزایش شانس بارداری شما پیشنهاد دهند.
آیا می‌توان کیفیت ضعیف تخمک را بهبود بخشید؟
با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم، مدیریت استرس و خواب کافی و مصرف دارو می‌توان کیفیت تخمک‌ها را بهبود داد. همچنین اجتناب از سیگار کشیدن و کاهش مصرف الکل نیز به این امر کمک می‌کند.
چگونه بفهمم کیفیت تخمک‌هایم ضعیف یا کم تعداد است؟
اگر دوره‌های قاعدگی نامنظم دارید، تغییراتی در جریان قاعدگی خود مشاهده کرده‌اید، یا با مشکل باردار شدن روبه‌رو هستید، ممکن است کیفیت تخمک‌هایتان ضعیف باشد. همچنین، سن یکی از عوامل مؤثر است که با افزایش سن کیفیت و تعداد تخمک‌ها کاهش می‌یابد. برای اطمینان بیشتر، می‌توانید به فوق تخصص باروری مراجعه کنید و آزمایش‌های لازم را انجام دهید.